瑜樂伽教室 Silver Yoga Lab

樂齡瑜伽 / 60yoga

無線電視新聞節目《無耆不有》探討《樂齡瑜伽》如何幫長者舒緩痛症

無線電視新聞節目《無耆不有》專訪瑜樂伽樂齡學員寶儀,並實地拍攝《樂齡瑜伽》上課情況,探討《樂齡瑜伽》如果幫助長者舒緩肩膊及膝蓋痛症。

展開老友記體適能評估,比較練習瑜伽前後的表現

瑜樂伽於本年六月起,已經開始為參加「樂齡瑜伽」單元課程(每單元通常為8堂)的老友記,於單元的第一堂和最後一堂進行體適能評估,藉以比較練習瑜伽前後的體適能表現。是項評估共有六個測試,用來評估老友記的下肢肌力、下肢柔軟度、上肢肌力、上肢柔軟度、有氧耐力,以及敏捷與動態平衡。第一個前後評估亦已完成,看到老友記在各方面的進步,實在欣慰!大家加油!

測試下肢柔軟度

測試上肢肌力

測試有氧耐力

測試上肢柔軟度

測試下肢肌力


健智「瑜樂日」:照顧者瑜伽體驗

照顧者需要長時間照料有認知障礙的家人,往往身心俱疲。瑜樂伽與聖雅各福群會合辦健智「瑜樂日」,讓健智照顧者從練習中體驗一下瑜伽有可能為他們帶來的身、心、社、靈的裨益,希望讓照顧者從瑜伽練習中,體驗如何釋放壓力和安撫情緒,同時增強體適能;並認清唯有先照顧好自己,才能陪伴患者走更長、更遠的路。


視障樂齡瑜伽體驗

瑜樂伽與香港失明人協進會於8月5日合辦瑜伽體驗日,帶領30位視障朋友練習瑜伽、學習呼吸法、體位,以及靜觀。跟帶領一般瑜伽練習不同,帶領視障瑜伽練習的導師無需做示範動作,但卻必需有同理心,能夠將每一個體位從視障朋友的認知中表述出來,務求令他們跟隨描述就能完成動作。


100人樂齡瑜伽 X 港台齡.舍.型.

瑜樂伽應香港電台第五台邀請,於6月26日在嶺南大學帶領「齡.舍.型」哥哥姐姐以「樂齡瑜伽」作早操。100位參加的哥哥姐姐都著上整齊的藍色「齡.舍.型」T-Shirt,每當100人在起動,都藍海一片,場面震撼。


瑜樂伽接受香港電台《有你同行》節目直播訪問

瑜樂伽 於2019年4月11日接受香港電台第五台《有你同行》節目直播訪問,與主持人陳穎洪暢談瑜樂伽的理念,以及如何將一般人認為只適合年青人的運動,推廣予長者及地區長者中心,以鼓勵長者持續練習瑜伽增強身心健康。


瑜樂伽於香港會展表演樂齡瑜伽

瑜樂伽榮幸獲《黃金時代基金會》邀請,於2019年3月9日【第四屆黃金年代展覽暨高峰會】作「樂齡瑜伽」表演。

表演在香港會議展覽中心進行,由瑜樂伽導師Janet Wong帶領一班老友記學員(年齡由60+至80+)示範「樂齡瑜伽」的體位動作及講述其好處。現場氣氛熱烈,坐滿觀眾,亦有不少人站著圍觀,台上表演,台下跟隨,一齊投入參與,開心又好玩。