以瑜伽為介入點,助長者在身、心、精神和社交上都達到全面健康!
世界瑜伽發展
瑜伽在二十世紀初開始傳入西方,現時,愈來愈多科學研究證實瑜伽具有物理治療及壓力舒緩的益效。練習瑜伽動作時,人體內的神經系統、內分泌腺、內臟及肌肉都因之影響而發揮功能,對身心都有所裨益。在歐美各地,瑜伽練習更被一些保險公司納入為非藥物治療法,成為用作治療一些慢性痛患的選項。
隨著現代瑜伽的發展,全世界愈來愈多人都有以不同的形式練習瑜伽。有見於瑜伽的廣泛吸引力,並希望提高全世界對瑜伽可以帶來諸多益處的意識,聯合國在2014年宣佈將每年的6月21日訂為國際瑜伽日。而2017年國際瑜伽日的主題為 “瑜伽帶來健康”,正好強調了瑜伽可以從整體上促進人類的身心健康。
遺憾的是,在蓬勃發展的同時,瑜伽亦全面商業化,變成一個以中青年為主要對象的產業,而瑜伽可以為年長者帶來的效益,往往在商業化的趨勢下被忽略。
長者也瑜伽?
近年,香港亦跟隨了西方的瑜伽浪潮,很多中青年人都將瑜伽看成是增進體態美的運動,瑜伽會館亦如兩後春筍,大量湧現。然而,由於瑜伽會館的商業對象皆為中青年人士,一般都收費高並著重挑戰高難度的體位動作,往往未有顧及長者的需要。 事實上,練習瑜伽絕對不是年青人的專利,亦不需要有很高的柔軟度才能練習瑜伽。在眾多的瑜伽的體位動作中,只要明白其禁忌和功效,並因應修習者的體適能狀況而作出適當的挑選和修改,則無論是健壯者、病弱者、年輕人和年長者都可以參與練習。 有見於瑜伽對促進健康的益效,及年長者這個群體的需要長期被忽略,我們特別創立了瑜樂伽這個社企,以科學研究作基礎,編排安全、有效益的瑜伽活動給注重「健康樂齡」(Healthy Ageing)的人士參與;使身心和精神方面都達到一個平衡的狀態,增強生命能量,保持活力、減慢衰老、預防疾病、促進身體和情緒健康。