瑜樂伽教室 Silver Yoga Lab

樂齡瑜伽 / 60yoga

以瑜伽為介入點,助長者在身、心、精神和社交上都達到全面健康!

瑜伽起源

考古發現瑜伽已經有5,000多年歷史

瑜伽是一項源於古印度的身心練習,是印度六大哲學派系之一。在印度瑜伽最初的發源地,早期考古學家便從一些出土文物中,發現有瑜伽坐姿手勢的神像,由於這些是遠古印度河谷時期的文物,所以推論瑜伽已有5,000年歷史。瑜伽一詞源自梵文,意謂 “合一”或 “聯結”,象徵意識與身體的合一。由於瑜伽認為 “氣”是聯結意識與身體的精髓,同時為肉體注入能量,因此瑜伽特別注重呼吸,並要求我們在做每一項練習時,都能放鬆而又警醒,這點亦是瑜伽練習與一般健身運動的不同之處。

瑜伽一詞源自梵文,意謂身體與意識的結合

瑜伽修習既有生理因素,亦有心理因素。瑜伽體位練習不僅鍛鍊肌肉和柔軟度,還能生成內在意識,穩定心態,帶來身心的全面平衡。

世界瑜伽發展

瑜伽在二十世紀初開始傳入西方,現時,愈來愈多科學研究證實瑜伽具有物理治療及壓力舒緩的益效。練習瑜伽動作時,人體內的神經系統、內分泌腺、內臟及肌肉都因之影響而發揮功能,對身心都有所裨益。在歐美各地,瑜伽練習更被一些保險公司納入為非藥物治療法,成為用作治療一些慢性痛患的選項。 

隨著現代瑜伽的發展,全世界愈來愈多人都有以不同的形式練習瑜伽。有見於瑜伽的廣泛吸引力,並希望提高全世界對瑜伽可以帶來諸多益處的意識,聯合國在2014年宣佈將每年的6月21日訂為國際瑜伽日。而2017年國際瑜伽日的主題為 “瑜伽帶來健康”,正好強調了瑜伽可以從整體上促進人類的身心健康。 

遺憾的是,在蓬勃發展的同時,瑜伽亦全面商業化,變成一個以中青年為主要對象的產業,而瑜伽可以為年長者帶來的效益,往往在商業化的趨勢下被忽略。