瑜樂伽教室 Silver Yoga Lab

樂齡健康社會企業

修復身心平衡、重啟內在自愈機制

樂齡療愈瑜伽目的是讓我們將身心帶回平衡狀態。因為瑜伽認為身體和心念是相互影響的,只有身體和心念都得到平衡,內在的自我療愈機制才能發揮最大的能力,讓我們擁有更多的精力、更強健的體魄、更柔軟的體態,以及更寧靜的心靈。

一般的瑜伽練習,都是從身體外部開始著手去打造健康的體魄。而療愈瑜伽會特別著重培養覺察力,覺察內外兩者的關係,運用瑜伽靜觀、呼吸法和體位法,讓我們既能從外而內去整頓健康,亦能從內部著手去使身體充滿活力而強壯。