瑜樂伽教室 Silver Yoga Lab

樂齡健康社會企業

身心健康的影響

學員參加瑜樂伽課程後,對其身心健康的影響共分三方面:

1. 身體活動方面

2. 心情方面

3. 管理自己健康方面

1. 身體活動方面的影響

主要收集學員對參加樂齡瑜伽課程後,在以下身體活動方面得到改善,包括:肢體協調、平衡力、靈活性、痛症改善和自理能力。

絕大部份參加者同意瑜樂伽課程對其身體活動方面有正面的影響。


2. 心情方面的影響

主要收集學員對參加樂齡瑜伽課程後,在心情方面是否得到改善。在此次調查中,影響心情的因素包括有感覺變得年輕、壓力得以紓緩、心境變得開朗、變得更放鬆、更有自信、交到新朋友,以及有新話題等。

絕大部份參加者同意參加瑜樂伽課程對其心情有正面的影響。


3. 管理好自己的健康

這裡只有一條問題,就是長者在參加樂齡瑜伽課程後,是否更著重管理好自己的健康?這條問題對瑜樂伽理念實踐的表現非常重要,因為它幾乎就是瑜樂伽創立的最終目的。

超過90%的參加者都同意在參加瑜樂伽的課程後,自己更著重去管理好自己的健康。